Camminare è un ottimo esercizio, anche nei mesi più freddi, ma per ottenere risultati maggiori sarà necessario effettuare alcune variazioni
I passi
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Per avere un gesto allenante sarà essenziale fare un minimo di passi. 30 minuti, che possono portare ad un totale di circa 4000-5000 passi, sarà la durata minima della camminata intesa come allenamento. Questo vi consentirà di raggiungere quel totale di passi previsti come minimi al giorno, che oscilla tra gli 8000 e i 10000.
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