Come eseguire questo esercizio al meglio evitando gli infortuni e facendolo rendere il più possibile
Come eseguire gli Hip Hinge
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Per eseguire correttamente il movimento sarà necessario partire dalla posizione eretta con i piedi aperti un po' di più rispetto ai fianchi. Si terrà con le mani l'asta di un bilanciere, o semplicemente un manico di scopa.
Espirando, si sposterà il busto in avanti, facendo scorrere il bastone lungo le cosce, fino ad arrivare alle ginocchia. Le ginocchia stesse potranno piegarsi leggermente. Inspirando si risalirà con il busto attivando i glutei.
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