Come utilizzare questi tipi di posizioni per migliorare velocemente e stimolare diversi distretti muscolari
Gli esercizi isometrici
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Gli esercizi isometrici sono quelli che consentono di contrarre uno o più muscoli in modo continuativo e senza un movimento, ma mantenendosi in una posizione statica. Ne esistono diversi, e qui sarà possibile vedere quelli che consentono di migliorare velocemente in forza e resistenza.
