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Dolori post allenamento: cosa sono e come gestirli

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I così detti DOMS hanno colpito tutti, almeno una volta, dopo un workout intenso. Ecco come attenuarli e non soffrire più

Che cosa sono i DOMS

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DOMS è un acronimo che significa Delayed Onset Muscle Soreness, letteralmente Dolori post allenamento. Questi non vengono provocati, come spesso si pensa, dall'acido lattico, ma dalle piccole lacerazioni che si provocano nei muscoli a seguito di un allenamento che aumenta la difficoltà per il corpo rispetto al solito movimento.

Questi possono essere fastidiosi, ma non si dovrebbe arrivare a non riuscire più a muoversi, perché questo non sarà un buon segnale. Esistono, invece, dei sistemi per alleviare i dolori e renderli più sopportabili. Vediamo come fare.


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