Dolori post allenamento: cosa sono e come gestirli

L'acqua calda vi aiuterà a ridurre la sensazione di dolore e consentirà al corpo di rilassarsi, limitando la sensazione di fastidio dopo l'allenamento.

Ancora meglio saranno i bagni o le docce con acqua alternata, tra il caldo e il freddo, in modo da aiutare la circolazione.