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Rinforzare le ginocchia, gli esercizi più utili

Pratica mirata

Come rendere queste articolazioni più forti e prevenire, o recuperare, gli infortuni legati allo sport o alle altre attività

Perché le ginocchia fanno male?

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© iStock

Molti adulti, ma anche tanti ragazzi, soffrono di dolori alle ginocchia, che possono essere mono o bilaterali. Questi dolori possono essere provocati dalla presenza di infiammazioni croniche, come accade per l'artrite e le patologie che impattano proprio a livello articolare, oppure possono essere determinati da pregressi infortuni. Uno dei modi migliori per evitare il dolore alle ginocchia consiste nel rinforzare i muscoli che supportano l'articolazione. Vediamo come fare in modo semplice ma efficace.


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