Come capire se avete fatto progressi nel vostro allenamento e se la vostra sessione sia stata davvero utile
La percezione personale
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Una persona può sudare e fare molta fatica in un allenamento, mentre un'altra potrà non avere la medesima sensazione. Potrete dire di aver fatto un buon allenamento se vi sentirete soddisfatti. Più calmi, più energici, pronti a nuove sfide: sono questi gli elementi da ricercare dopo un buon allenamento.
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