Quali discipline privilegiare e come realizzare un buon workout durante la bella stagione
La camminata, ma consapevole
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Spesso si cammina, ma con lo sguardo rivolto alle vetrine, parlando al cellulare o con la musica nelle orecchie. La camminata può essere un allenamento per corpo e mente, se effettuata in modo consapevole. Scegliete un'area senza troppe persone, magari un parco, e camminate cercando di percepire i rumori della natura: alberi, uccellini, magari un piccolo ruscello. Tornerete a casa rigenerati!
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