Come aumentare la propria resistenza e flessibilità con questo attrezzo divertente e accessibile
Come iniziare
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Prima di passare ad esercizi impegnativi sarà bene cominciare a prendere confidenza con l'attrezzo.
Per questo potrete cominciare con dei semplici saltini, a piedi uniti e aperti, e con un po' di marcia saltata. Fatelo per almeno cinque minuti e non saltate questo passaggio neanche negli allenamenti futuri.
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