Avere la parte dorsale allenata aiuta a prevenire il dolore, ma è necessario prestare attenzione ad alcuni particolari che possono fare la differenza
Esercizi nella quantità giusta
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Gli esercizi che dovranno essere eseguiti per una schiena forte dovranno essere nella quantità e della tipologia corrette.
Spesso ci si focalizza su un paio di esercizi senza variare e senza modificare le ripetizioni.
Si dovranno scegliere almeno 3 o 4 esercizi per la schiena e si dovranno eseguire ripetizioni via via in numero superiore. Inoltre, non bisognerà tralasciare l'isometria, che aiuterà spesso a formare una muscolatura più forte e resistente.
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