Alla fine del periodo estivo si riprende la solita routine, ma le sessioni in palestra possono non essere così facili da sopportare come prima di partire. Vediamo come fare
Iniziare gradualmente
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Nelle vacanze si perde sicuramente il ritmo. Ci si ritrova, magari, ad aver preso del peso, oppure ad aver perso una parte di massa muscolare. Almeno per le prime tre settimane, quindi, si dovrà partire piano, incrementando in modo graduale sia il carico degli allenamenti sia la loro frequenza.