Il muscolo più grande e potente del corpo è anche difficile da attivare. Ma nulla è impossibile, e con i giusti consigli potrete avere un lato B da fare invidia
Aggiungere le gambe tese
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Per attivare i glutei sarà necessario anche eseguire esercizi a gambe tese. Gli allungamenti posteriori a gambe tese, portando il busto in avanti, vi aiuteranno ad attivare tutta la parte dei glutei. Cercate di non usare troppo la parte posteriore della coscia e concentratevi sulla sensazione del gluteo attivo.
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