Come seguire le linee guida per questo workout e quali sono i risultati che si possono raggiungere
I risultati
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L'allenamento 4-2-1 consentirà di raggiungere risultati importanti soprattutto grazie alla sua varietà. Infatti, in questo modo si eviterà la noia, si potranno prevenire molti infortuni legati al sovraccarico, e sarà anche possibile avere un corpo armonioso e forte, che non vedrà un iper sviluppo di alcune aree a discapito delle altre. Ovviamente, è un tipo di allenamento che andrà approcciato per gradi, con sessioni non troppo lunghe all'inizio, in modo da non provocare danni all'organismo.
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