Come raggiungere questo obiettivo e per quale motivo è importante non trascurare la parte finale delle nostre gambe
Il sollevamento
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Per rendere piedi e caviglie più forti e flessibili sarà necessario concentrarsi anche sulla parte dei polpacci. Tutta la muscolatura, infatti, lavorerà in sinergia per arrivare ad un movimento armonico.
Per questo il sollevamento sarà il tipo di movimento più adatto. Lo si potrà fare in piedi, vicino ad un muro, iniziando dalla posizione a terra. Punte dei piedi parallele tra loro, si salirà sull'avampiede per almeno dieci volte. Esistono anche ulteriori varianti: da quella sullo scalino, talloni al di fuori dello scalino, a quella da seduti, con piccoli pesi appoggiati alle cosce.
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