Come l’esercizio fisico può aiutare non solo il corpo, ma anche l’umore, a migliorare evitando i problemi di tristezza in questa stagione fredda
La frequenza e l'intensità
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Un'altra caratteristica da tenere a mente riguarda la frequenza dell'esercizio. Bisognerà cercare di mettere in conto circa tre sessioni da 20 minuti alla settimana per iniziare ad avere un certo beneficio anche dal punto di vista dell'umore.
Anche l'intensità sarà importante. Non bisognerà arrivare oltre il proprio limite, ma neppure bisognerà fermarsi ad un esercizio troppo blando.
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