Cosa fare, e che cosa aspettarsi in termini di tempistiche, per acquisire massa muscolare anche partendo da zero
Un chilo di massa, in quante settimane?
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Un chilo di massa muscolare richiederà alcune settimane, con una variazione di tempo che dipenderà dal proprio livello di allenamento e dallo stato di salute e forma generale.
Nelle persone meno allenate, che partono, quindi, da una base meno solida sarà necessario attendere anche 6 settimane per vedere questa differenza, che si potrà comunque notare anche nello specchio.
Diversamente, per chi sia maggiormente allenato i tempi possono arrivare a dimezzarsi, fino alle tre settimane. Ovviamente, molto dipende dal tipo e dalla frequenza di allenamento.
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