Perché bisogna abbandonare alcuni approcci all’attività fisica, soprattutto con l’apertura del nuovo anno
Abbandonare il mito No Pain No Gain
L'espressione No Pain No Gain viene attribuita a Jane Fonda, pioniera dell'aerobica degli anni Ottanta.
Quarant'anni fa si aveva certamente un approccio diverso al fitness, realmente orientato alla fatica e alla sensazione fisica di esaurimento.
Oggi, invece, sappiamo che questo è da intendersi non solo come un approccio errato, ma come un vero e proprio mito da sfatare.
Non è la fatica a rendere un allenamento efficace, ma la sua struttura, il fatto che sia adatto alla persona, e anche la costanza nell'allenamento stesso.
Ecco che, quindi, la gentilezza nel fitness può trovare un posto, quel posto che viene abbandonato dagli approcci precedenti.
