Sanihelp.it – Noi siamo immersi negli elementi, eppure spesso non ce ne accorgiamo.
Per l'Ayurveda e lo Yoga noi stessi siamo composti, in diversa misura, dai cinque elementi, e utilizzare lo spunto dato da alcuni di essi può essere un buon modo per iniziare a meditare.
In questa pratica si prenderà in considerazione l'elemento aria, sicuramente incostante, come i nostri pensieri.
Meditando sull'aria sarà possibile anche prendere maggiore contatto con la propria interiorità e con i propri pensieri.
Come meditare
Per iniziare si troverà una posizione seduta che sia comoda, e nella quale sia possibile mantenere la schiena eretta.
Si chiuderanno gli occhi e ci si concentrerà sul respiro. Il respiro è in continuo movimento, e l'aria è fonte di vita per noi. Ci si soffermerà un istante su questo concetto.
Si sentirà l'aria intorno al corpo, anche se praticamente impercettibile, e si penserà anche alla possibilità di lasciare andare la pesantezza del corpo all'aria che ci circonda.
Si percepiranno i pensieri, fuggevoli come l'aria, incostanti e continuamente in movimento. Si immagineranno i pensieri che andranno via, e la loro leggerezza: lasciamo andare i pensieri senza trattenerli.
Infine, si rimarrà in stato di concentrazione ancora per un istante, prima di riprendere contatto con il corpo e, infine, riaprire gli occhi.
