Sanihelp.it – Gennaio è davvero un mese brutto e freddo. Febbraio in genere non è da meno. E allora nel pieno dell’inverno perché non regalarsi una coccola guardando un bel film nel caldo del letto avvolti da un piumone? Emma The Sleep Company, marchio leader nel settore del sonno, ha chiesto alla Sleep Expert Theresa Schnorbach i benefici che guardare film può avere sulla nostra psiche senza trascurare gli effetti sul sonno.
Anche se è innegabile che guardare film funga da balsamo lenitivo nei giorni tristi, è fondamentale ricordare che il letto dovrebbe essere principalmente un luogo di riposo. «Impegnarsi in attività che possono essere stimolanti, come la visione di film, andrebbe preferibilmente fatto in un altro ambiente per rafforzare l'associazione tra il letto e il sonno. Ad esempio, godersi un film sul divano in salotto piuttosto che a letto può aiutare a mantenere la sacralità dello spazio del sonno» afferma Theresa Schnorbach,«Per avere un sonno di qualità, inoltre, è importante limitare le ore davanti allo schermo. L’ideale è concedersi un film a sera facendo trascorrere 90 minuti dalla fine del film prima di mettersi a letto».
Quando l’umore è giù, però, si sa, uno strappo alla regola è concesso. Ricordarsi che si tratta di un’eccezione renderà l’esperienza ancora più dolce e diventerà un vero e proprio regalo a se stessi! Non è una novità che i film ci aiutino a liberare la mente nei momenti più oscuri. «I film, a seconda del genere, possono essere un ottimo mezzo per rilassare la mente e risollevare l’umore quando ci si sente tristi» continua l’esperta. «La soluzione migliore in questi casi è guardare film non troppo complessi, facili da seguire e con temi e colori confortanti».
Quali sono, dunque, i generi più adatti per sopravvivere al grigio dell’inverno?
«Ogni persona può trovare conforto in diversi generi, anche quelli meno scontati come gli horror. Generalmente, però, ci sono delle accortezze da prendere nella scelta del film se si vuole influenzare il proprio umore. Ridere, ad esempio riduce gli ormoni dello stress, dunque le commedie di ogni tipo sono sicuramente indicate» risponde l’esperta.
«Inoltre, guardare un film ci consente di esprimere liberamente le nostre emozioni tra le mura di casa senza che nessuno ci veda, un atto liberatorio che ha effetti positivi sulla salute mentale e sull’umore. Perciò, anche i film romantici sono un’ottima opzione, preferibilmente a lieto fine. Un altro aspetto terapeutico importante del guardare film è evadere dalla realtà, che poi è la ragione della nostra tristezza: l’escapismo è infatti una delle principali ragioni per cui guardiamo i film, l’importante è approcciare questo metodo in maniera sana e senza esagerare. Le saghe fantasy e i musical sono i generi che consiglio, ma anche i film di animazione» conclude l’esperta.
