Sanihelp.it – Su Tiktok, molti utenti sostengono che l'acqua di cocco favorisca la perdita di peso, con un notevole effetto sul viso. Ma se è vero che l'acqua di cocco è una bevanda ipocalorica, aiuta davvero a perdere peso?
Cos'è l'acqua di cocco
L'acqua di cocco è l'acqua contenuta nelle noci di cocco verdi. Più la noce di cocco è acerba, più l'acqua è gustosa. Non è un caso che l'acqua di cocco sia diventata la bevanda preferita degli ultimi tempi. Altamente idratante e dal sapore meno forte del latte di cocco, è ricca di minerali e oligoelementi, particolarmente interessante per il suo contenuto di calcio (14 mg per 100 g) e potassio (200 mg per 100 g).
A seconda del produttore, contiene da 3 a 6 g di zucchero per 100 ml, una quantità inferiore a quella di una bibita, ma non è comunque light. Alcuni pensano che l'acqua di cocco possa sostituire l'acqua, ma non è così perché la quantità di zucchero che contiene non è trascurabile, spiegano gli esperti di nutrizione. In ogni caso, è meglio optare per l'acqua di cocco fresca.
L'acqua di cocco è una bevanda interessante, ma non è nemmeno una panacea. C'è molta variabilità a seconda di una serie di criteri, non ultimo il marchio. Alcuni prodotti sono più naturali di altri. Sembra che ci siano differenze anche a seconda del grado di maturazione della noce di cocco. La cosa migliore, ovviamente, è guardare l'etichetta, consigliano gli esperti.
Una bevanda apprezzata dagli sportivi
Grazie al suo elevato contenuto di minerali, l'acqua di cocco è particolarmente indicata per gli sportivi. Aiuta a ridurre la fatica e a prevenire i crampi muscolari, oltre a favorire il recupero dopo l'attività fisica. Tuttavia, le persone che soffrono di pressione alta o di insufficienza renale dovrebbero evitare di bere l'acqua di cocco perché contiene molto potassio, una quantità eccessiva del quale può causare ritmi cardiaci anomali.
L'acqua di cocco può davvero aiutare a perdere peso?
Secondo i nutrizionisti, l'acqua di cocco non fa perdere peso, né sul viso né altrove. Nessun alimento fa dimagrire. Se si mette di mangiare e si inizia a bere 1,5 litri di Coca Cola al giorno, sicuramente si pederà peso. Ma questo non significa che la bibita faccia dimagrire…
A parte il suo contenuto di potassio, l'acqua di cocco non ha un particolare valore nutrizionale: è un prodotto sopravvalutato. Certo, reidrata e rimineralizza, ma non più dell'acqua tradizionale. In altre parole, l'acqua di cocco dovrebbe essere consumata con moderazione, nell'ambito di una dieta varia ed equilibrata.
