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Il Pilates aiuta a dormire meglio

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Pubblicato il: 02-02-2016

Due sessioni alla settimana regalano un sonno più sereno

Il Pilates aiuta a dormire meglio © Thinkstock

Sanihelp.it

Il Pilates non è solo una ginnastica ma un vero e proprio metodo in grado di regalare un benessere completo al corpo e anche alla nostra mente.

Secondo uno studio recente, in particolare, questa disciplina aiuterebbe anche a riposare meglio.
La ricerca è stata condotta dall'Appalachian State University, nella quale i ricercatori hanno preso in considerazione un gruppo di donne di età compresa tra i 35 ed i 55 anni. Queste partecipanti sono state invitate a praticare il Pilates per cinquanta minuti due volte alla settimana.

Dopo un periodo di tre mesi le partecipanti allo studio hanno dichiarato di aver notato un notevole miglioramento nella qualità del sonno.

Il motivo di questo rinato benessere si troverebbe nella maggiore consapevolezza che questa disciplina regala a chi la pratica, non solo da un punto di vista fisico ma anche mentale ed emotivo. Questo, quindi, consentirebbe ai praticanti di controllare meglio lo stress, anche grazie alle endorfine prodotte durante le sessioni di esercizio fisico.



FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Appalachian State University

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