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Il Pilates come antidoto al Winter Blues

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Pubblicato il: 11-02-2020

Questa ginnastica può far bene non solo al corpo, ma anche ad una mente che stia sentendo gli effetti negativi della stagione fredda


Il Pilates come antidoto al Winter Blues © iStock

Sanihelp.it - In inglese viene chiamato Winter Blues, e nella nostra lingua si potrebbe tradurre come Depressione invernale.

Ora che l’inverno è entrato nel vivo, e che mancano quasi due mesi all’inizio della primavera, molte persone possono iniziare a sentire il peso delle temperature basse e della mancanza di luce.

Da qui, molti possono iniziare a sperimentare sintomi come instabilità emotiva, difficoltà di concentrazione, riduzione del tono dell’umore e anche stanchezza.

Il Pilates può aiutare moltissimo da questo punto di vista, e a confermarlo sono anche gli esperti, come la Dottoressa Claudia Luiz, che ha fondato Where’s My Sanity e che si occupa non solo di psicologia, ma anche della correlazione tra mente e corpo.

La dottoressa Luiz ha esaminato un tipico scenario che si potrebbe verificare in inverno: si inizia un nuovo tipo di allenamento, non si riesce come si vorrebbe e ci si scoraggia, fino ad abbandonarlo.

Oppure, si insiste e ci si infortuna: in entrambi i casi il risultato non sarà certo positivo!

Il Pilates può essere un allenamento da introdurre proprio nella propria routine invernale, anche per eliminare il Winter Blues.

Innanzitutto, perché non è solo una pratica fisica, e quindi impegna notevolmente la mente e la concentrazione, risvegliando anche il potenziale che potrebbe essersi sopito a causa dell’inverno.

Allo stesso modo, è un tipo di allenamento che può essere commisurato al grado di allenamento della persona, alla sua conformazione fisica, e anche ai suoi limiti.

In questo modo, non si arriverà mai al punto di odiare l’allenamento, di volerlo abbandonare e di sentirsi realmente inadeguati.

E nel momento in cui si supererà il problema legato all’inverno, sarà anche possibile ritrovarsi con un corpo più in forma, e una mente in grado di agire in modo molto più positivo nella vita di tutti i giorni.



FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Where's My Sanity

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