Come utilizzare un oggetto presente in tutte le case per allenare la parte centrale e superiore del corpo facilmente
Il bastone e il Pilates
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Stefania D'Ammicco
Tra gli attrezzi che si possono trovare nel Pilates si utilizza anche il Bastone. Quello usato in questa sequenza, però, non è speciale ma è un semplice bastone di una scopa. In questo modo tutti potranno eseguire gli esercizi a casa e rinforzare il busto, le spalle e le braccia facilmente.
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