Harbour Functional Outdoor: training globale all’aria aperta

L’allenamento funzionale sta spopolando nelle palestre perchè permette di coinvolgere tutto il corpo, con risultati eccellenti. Il circuito che vi proponiamo di seguito è stato messo a punto dalla trainer Selene Genisella, di Aspria Harbour

Riscaldamento

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Effettuare qualche minuto di corsa, un paio di serie di squat a corpo libero, e alcuni esercizi di mobilità generale per preparare il corpo allo sforzo.