Sanihelp.it – Dimagrire con il Pilates è sicuramente possibile, ma tante persone si chiedono non solo se esista realmente questa possibilità, ma anche di quale perdita di peso si stia parlando.
I fattori che vanno ad influenzare il dimagrimento sono davvero differenti, e dipenderà, quindi, da tanti elementi.
Innanzitutto, bisogna sottolineare come una lezione classica di Pilates potrà far bruciare dalle 200 alle 300 calorie. Questo perché il Pilates non è un'attività prettamente aerobica, e quindi sarà più orientata verso altri risultati.
L'elemento che, sicuramente, rende questa ginnastica adatta al dimagrimento è l'aumento della massa muscolare.
I muscoli, infatti, anche a riposo consentono di aumentare il metabolismo basale e, quindi, di consumare più calorie anche nel momento in cui non ci si stia impegnando in un esercizio attivo.
A questo punto, ci si potrebbe chiedere quanto si possa dimagrire, ad esempio in un mese, con una pratica di Pilates costante.
Per vedere dei risultati sarà necessario, in primo luogo, abbinare alcune accortezze alimentari al proprio esercizio. Ci si potrà rivogere ad un dietologo o ad un dietista per avere una dieta appropriata.
Inoltre, sarà necessario praticare il Pilates almeno due volte alla settimana, alternandolo ad esercizi come la camminata, la corsa o il nuoto.
In questo modo, a seconda del peso di partenza, si potrà arrivare a perdere da 2 a 4 chilogrammi in un mese.
Ma il risultato migliore sarà per il corpo e la salute in generale. I muscoli saranno più forti, migliorerà la respirazione e anche la postura.
