Come capire se avete fatto progressi nel vostro allenamento e se la vostra sessione sia stata davvero utile
Non solo male ai muscoli
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Spesso si pensa che il dolore al muscoli successivo ad un allenamento, e spesso presente nei giorni seguenti alla sessione, sia un segno di un workout efficace. In realtà, questo non è sempre vero, e non è sempre presente.
Ecco che cosa vi potrà dimostrare che il vostro allenamento sarà stato davvero utile sotto ogni punto di vista.
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