Sanihelp.it – Un nome che evoca sicuramente l'orientamento maschile della disciplina.
Si tratta dell'Alphalates, uno stile di Pilates creato da Caron Bosler e da Hakan Erol. Questo stile, che punta molto sulla forza, cerca di andare a correggere gli sbilanciamenti che, spesso, si trovano nel classico allenamento seguito dagli uomini.
Vediamo quali sono le sue caratteristiche e come si compone un allenamento di Alphalates.
Come ci si allena
Nell'Alphalates l'allenamento del Pilates viene orientato verso un pubblico maggiormente maschile.
Questo vuol dire, che si punterà molto sulla forza, con esercizi a corpo libero ma anche sul classico Reformer.
Tuttavia, obiettivo dei trainer che hanno creato questo stile, è anche quello di correggere gli errori che spesso gli uomini compiono nell'allenarsi e nel concentrarsi troppo sul potenziamento. Per questo, non si dimenticherà la parte di stretching e di allungamento tipica del Pilates.
I benefici dell'Alphalates
Questo stile di Pilates è ancora poco diffuso, ma possiamo immaginare che arriverà sempre di più anche in Italia, vista la domanda legata al Pilates anche da parte degli uomini.
I benefici dell'Alphalates per gli uomini possono essere diversi. Innanzitutto, sarà possibile avere una muscolatura profonda più forte e resistente. Ci si concentrerà anche sul respiro e il controllo, spesso elementi tralasciati nel classico allenamento di potenziamento.
Infine, si porterà anche l'attenzione anche verso la postura, cercando di invertire alcuni errori di sovraallenamento che in tanti casi di trovano negli uomini.
