Sanihelp.it – Pratichi il Pilates da tanto tempo ma stenti a vedere i risultati?
Questo scenario è piuttosto comune, soprattutto tra chi lo pratichi da solo, oppure tra coloro che facciano parte di grandi classi di Pilates, nelle quali gli istruttori non abbiano abbastanza tempo per seguire tutti allo stesso modo.
Tuttavia, esistono delle ragioni specifiche per le quali è possibile non vedere i risultati del proprio allenamento. Vediamo quali sono e come rimediare.
Perché non vedi i risultati del tuo allenamento di Pilates
La prima ragione per la quale potresti non vedere i risultati sperati del tuo allenamento riguarda il fatto di eseguire gli esercizi troppo velocemente.
Nel Pilates ogni movimento deve essere eseguito in modo consapevole e deve essere adeguatamente accompagnato.
Un altro motivo riguarda il fatto di non attivare correttamente i muscoli. Gli addominali eseguiti nel Pilates, ad esempio, richiedono di attivare i muscoli in modo diverso rispetto a quanto accade per il fitness classico.
Lo stesso può accadere perché si respira male, oppure si trattiene il respiro durante gli esercizi. Il respiro è molto importante, perché consente di attivare correttamente e in modo ritmico la muscolatura.
Infine, un motivo per il quale può essere possibile non vedere i risultati si riferisce al fatto di non aumentare la difficoltà.
Eseguire sempre gli stessi esercizi, nello stesso modo e con la medesima difficoltà, può farvi rimanere in una situazione di stallo. Più o meno una volta ogni quattro settimane sarebbe necessario aumentare la difficoltà, anche di poco.
