Sanihelp.it – La stanchezza autunnale è sempre più percepita.
Sono tante le persone che, soprattutto dopo qualche settimana dal ritorno dalle vacanze, percepiscono spossatezza, difficoltà di concentrazione e disturbi del sonno.
Questi problemi sono dovuti sicuramente al cambio di stagione, al numero di ore di luce inferiore rispetto all'estate, e al fatto di dover riprendere i ritmi di sempre in poco tempo.
Esistono dei rimedi naturali grazie ai quali potrete recuperare le energie, la vitalità e il buonumore.
La pappa reale
Se non avete allergie ai prodotti provenienti dalle api e dai loro alveari, la pappa reale può essere davvero un ottimo alleato contro la stanchezza autunnale.
In particolare, vi aiuterà a mantenere alti i livelli di energia, ma anche a prevenire i primi malanni di stagione, rinforzando le vostre difese immunitarie. Potrete fare dei cicli di una decina di giorni, con una sospensione per qualche giorno, durante tutto il periodo autunnale.
I rimedi per i disturbi di sonno e umore
L'umore e il sonno possono diventare irregolari, altalenanti e difficili da gestire durante il cambio di stagione.
Per avere un effetto positivo su tutti questi aspetti potrete farvi preparare una tintura a base di diverse erbe, tra cui il biancospino, il tiglio e la betulla, che vi aiuteranno sia con il tono dell'umore sia con la regolazione dei ritmi di sonno e veglia.
L'esposizione solare
Il sole aiuta a mantenere i ritmi naturali, e si dovrebbe cercare una piccola esposizione solare diverse volte alla settimana anche in autunno.
Basteranno dieci minuti, magari in pausa pranzo, per sentirsi ricaricati e promuovere anche la normale sintesi della vitamina D da parte del corpo.
E per aumentare l'effetto della luce naturale sul corpo sarà possibile utilizzare, al posto della normale sveglia, le sveglie che imitano l'alba e che vi consentiranno di alzarvi dal letto in modo dolce e graduale.
Gli oli essenziali
Infine, per affrontare al meglio questo periodo di passaggio potrete anche utilizzare gli oli essenziali e le fragranze.
Per migliorare il vostro umore potrete puntare sugli agrumi, ma anche sulle spezie, tra cui cannella e chiodi di garofano.
Diffondeteli nell'ambiente per avere un effetto positivo su corpo e mente, e potrete anche creare un mix di oli per il massaggio, sempre con la diluizione in olio vettore, da utilizzare quando non vi esponiate al sole.
