Sanihelp.it – Dormire meglio, dormire di più. Forse basterebbe questo per essere più belle, per avere un viso più disteso e fresco. La Giornata Mondiale del Sonno che si celebra ogni anno il 18 marzo ci ricorda che bellezza e giovinezza sono anche il frutto di notti serene.
Il perché è semplice. «E’ con il buio che la cute mette in atto tutta una serie di meccanismi che le permettono di ripararsi dai danni subiti di giorno dalle tante e ripetute aggressioni esterne, di disintossicarsi dalle sostanze di scarto accumulate durante le ore di luce, di rigenerarsi a fondo, tutti meccanismi fondamentale per ritrovare al risveglio un viso fresco e dal colorito vitale» commenta la della dottoressa Valentina Della Valle, specialista in dermatologia al G.B. Mangioni Hospital di Lecco. Cosa fare allora perché la notte porti bellezza? Ecco i consigli dell’esperta.
Una detersione accurata. Mai andare a letto senza pulire con cura la pelle. Occorre infatti togliere il trucco per chi lo usa ma anche i residui di creme, le impurità dell’aria, lo smog, il sebo e il sudore perché la pelle possa ossigenarsi durante la notte e trarre massimo beneficio dai prodotti che si applicano prima di spegnere la luce.
Un prodotto specifico. Una crema notte è un supporto prezioso già a partire dai 25-30 anni. Grazie alla sua formula consente infatti alla pelle di ripararsi e rigenerarsi durante le ore del riposo notturno. Si può scegliere una crema oppure un siero, un balsamo o le nuove maschere da notte: quello che conta è scegliere una formula messa a punto in maniera specifica per la notte, ricca di sostanze lipidiche che normalmente non si usano di giorno perché possono ungere e appesantire.
Preziose in questa direzione anche vitamine come la C, la E e potenti antiossidanti che frenano ai meccanismi di ossidazione innescati durante il giorno e responsabili dell’invecchiamento della cute. Durante la notte la pelle può anche far tesoro di sostanze come il retinolo e gli acidi della frutta che è opportuno evitare di giorno per la loro azione fotosensibilizzante.
Qualche coccola extra La sera è fatta per rallentare i ritmi e regalarsi qualche attenzione speciale che rilassa e concilia il riposo. Ben venga quindi un bagno caldo oppure una doccia un po’ più prolungata del solito, una maschera riparatrice e addolcente, un massaggio al viso con un roller al quarzo ma anche una seduta di meditazione per ritrovare la calma, qualche esercizio di yoga per chi lo pratica o semplicemente l’ascolto di una musica che riesca a dare serenità alla mente e distensione al corpo.
Un aroma rilassante Andare a letto tardi o dormire male impediscono un risveglio in bellezza: è tra le 23 e le 4 di notte infatti che la pelle mette maggiormente in campo tutte le sua forze per ripararsi e rigenerarsi. Largo quindi a tutte le strategie che aiutano a prendere sonno presto e riposare al meglio. Può essere la classica camomilla o la tazza di latte caldo ma anche uno spruzzo su tutto il corpo e sul cuscino di un’acqua aromatica: i sentori delicati della lavanda, dell’arancio amaro, della rosa e dell’ylang ylang distendono e conciliano il sonno.
