Sanihelp.it – Bisogna crederci, ma senza illudersi. Per contrastare la cellulite serve un programma di cure mirate che non si limiti a un paio di settimanel'anno ma prosegua con continuità e costanza, giorno dopo giorno. Ovvio che non sempre è possibile dedicarsi tempo, ovvio che ci sono giornate in cui si decide di prendersi una vacanza da tutto, anche dalle attenzioni cosmetiche. Quello che conta è avere un programma da seguire che aiuti a strutturare gli interventi giornalieri in modo da massimizzarne gli effetti. Ecco quindi cosa è possibile fare secondo il consiglio di Anna Fraschini, estetista a Piacenza.
Mattina
In genere di butti giù dal letto? Puoi cominciare la giornata con il piede giusto mettendo in moto con dolcezza la circolazione rimasta ferma durante la notte: ancora nel letto alza le gambe e pedala in aria per un paio di minuti, un esercizio semplicissimo che si può ripetere più e più volte nel corso della giornata per alleviare pesantezza e gonfiore alle gambe.
La colazione anticellulite prevede una tazza di frutti di bosco, in particolare i mirtilli, ricchi di polifenoli che proteggono il microcircolo. In alternativa una, due fette di ananas fortemente drenante.
Un’efficace strategia anticellulite prevede l’applicazione con costanza di un trattamento mirato. Sceglilo in base alle tue necessità ma anche alle tue preferenze tra te crema, siero, gel ma controlla sempre che nell'elenco degli ingredienti siano presenti caffeina, matè, guaranà, tè verde, sostanze lipolitiche che aiutano a sciogliere i grassi che arrotondano i punti critici e »intrappolano» le fibre elastiche creando i tipici avvallamenti della buccia d’arancia.
Pomeriggio
Un’intera mattinata alla scrivania oppure in piedi: la circolazione rallenta e la cellulite peggiora. Se la buona regola rimane quella di cambiare posizione ogni ora camminando per almeno un paio di minuti, durante la pausa appena possibile puoi stenderti sul letto oppure per terra e tenere le gambe alzate per una decina di minuti così che il sangue fluisca e il gonfiore si attenui. Pausa caffè? Meglio un tè verde ricco di antiossidanti e di sostanze protettive per il microcircolo da accompagnare volendo con uno yogurt magro che riequilibra l’ambiente intestinale per evitare carichi di scorie.
Sera
E' il momento ideale per applicare dopo la doccia un trattamento anticellulite che potraà lavorare a pieno durante la notte quando il drenaggio è più attivo eliminando liquidi e scorie che appesantiscono.
Visto che c'è un po' più di tempo a disposizione si può applicare il prodotto con un massaggio, fondamentale per far penetrare meglio i trattamenti, attivare la circolazione e »smuovere» i grassi favorendone l’eliminazione. In presenza di capillari fragili e dilatati si procede solo con sfioramenti lenti e ripetuti di entrambe le mani, dal ginocchio in su fino ai fianchi. Dove non ci sono particolari problematiche circolatorie può proceere con più decisione. Appoggia un piede sulla sedia e sul bordo della vasca e, partendo dal ginocchio, afferra una generosa parte di tessuto con indice e pollice di entrambe le mani; imprimendo una pressione piuttosto decisa come se volessi dare un pizzicotto, salendo in orizzontale fino al fianco.
Continua con lo stesso mobvimento su tutta la parte esterna della coscia e ripeti l’intera sequenza di massaggio per tre, quattro volte. Poi appoggia il piede a terra e afferra sempre con pollice e indice di entrambe le mani una porzione di tessuto al ginocchio e risali con il movimento a pizzicotto in senso verticale fino al fianco, eseguendo lo stesso movimento su tutta l’area esterna della coscia e ripetendolo per tre, quattro volte.
