Sanihelp.it – Il diabete è una malattia cronica caratterizzata dalla presenza di elevati livelli di glucosio nel sangue (iperglicemia) e dovuta a un’alterata quantità o funzione dell’insulina. L’insulina è l’ormone, prodotto dal pancreas, che consente al glucosio l’ingresso nelle cellule e il suo conseguente utilizzo come fonte energetica. Quando questo meccanismo è alterato, il glucosio si accumula nel circolo sanguigno.
Oggi si stima siano oltre 4 milioni le persone affette da diabete in Italia. Piuttosto stabile nel tempo, la prevalenza di diabete in Italia, si caratterizza per un gradiente geografico a sfavore delle regioni meridionali (fra gli ultra65enni è pari al 25% nel Sud-Isole contro il 15% nel Nord e 18% del Centro) e da un importante gradiente sociale, a sfavore delle persone meno istruite o con maggiori difficoltà economiche; dopo i 65 anni di età la prevalenza di diabete, fra le persone che riferiscono di avere molte difficoltà ad arrivare alla fine del mese, raggiunge e supera il 30% .
La Giornata Mondiale del Diabete, celebrata ogni anno il 14 novembre, è dedicata alla sensibilizzazione su questa malattia cronica. «Conoscere il diabete, comprendere come prevenirlo e imparare a gestirlo» spiega la dottoressa Laura Mazzotta, Specialista in Igiene e medicina Preventiva, Nutrizione clinica, e Medicina Estetica presso AEsthe Medica a Ferrara «sono passi importanti per ridurre i rischi di complicanze. Questa giornata rappresenta un invito per tutti a informarsi sui modi per preservare la salute e affrontare il diabete in modo consapevole e responsabile».
«La convivenza con il diabete» prosegue l’esperta «richiede uno stile di vita attento e alcune buone pratiche quotidiane». Ecco alcuni suggerimenti utili per tutti, indipendentemente dall’età o dal genere.
Alimentazione equilibrata
Un’alimentazione sana è fondamentale per controllare i livelli di zucchero nel sangue e prevenire complicanze. Ecco alcuni consigli:
Privilegiare i carboidrati complessi: alimenti come cereali integrali, verdure e legumi sono ricchi di fibre e aiutano a mantenere costanti i livelli di glicemia.
Ridurre zuccheri e cibi processati: dolci, bibite zuccherate e snack industriali causano picchi glicemici dannosi per chi ha il diabete e ne aumentano il rischio per chi non ne soffre.
Assumere proteine e grassi sani: includere nella dieta pesce, carne magra, legumi, noci e olio d’oliva aiuta a mantenere una buona energia senza eccessi di zuccheri.
L’importanza dell’attività fisica
Il movimento è essenziale per chi ha il diabete o vuole prevenirlo. L’attività fisica aiuta a bruciare calorie, migliorare la circolazione e regolare il metabolismo. Alcuni consigli:
Fare attività aerobica: camminare, correre, andare in bicicletta o fare nuoto aiutano a migliorare la sensibilità all’insulina e a mantenere la glicemia sotto controllo.
Scegliere un’attività piacevole e sostenibile: l’importante è essere costanti; anche una camminata di 30 minuti al giorno fa la differenza.
Integrare esercizi di forza: allenamenti con pesi o resistenza migliorano il tono muscolare e la risposta metabolica, beneficiando anche la salute delle ossa e delle articolazioni.
Monitoraggio regolare della glicemia
Per chi ha già il diabete, controllare i livelli di glicemia è cruciale per adattare lo stile di vita e la terapia medica. Monitorare la glicemia consente di prevenire picchi o crolli di zucchero nel sangue, riducendo i rischi di complicanze.
La medicina estetica può offrire supporto per alcune delle problematiche legate al diabete, migliorando l’aspetto della pelle e il benessere psicologico.
Idratazione e trattamenti per la pelle
La pelle dei pazienti con diabete è spesso soggetta a secchezza e irritazioni. Trattamenti con acido ialuronico o creme idratanti a lunga durata aiutano a mantenere la pelle sana e idratata, riducendo il rischio di infezioni.
Massaggi linfodrenanti e pressoterapia
Problemi di circolazione e gonfiore agli arti inferiori sono comuni nel diabete. Trattamenti come il massaggio linfodrenante e la pressoterapia aiutano a stimolare la circolazione, migliorando il benessere e riducendo il rischio di problemi circolatori.
Radiofrequenza e laser frazionato: stimolano la produzione di collagene, migliorando l’elasticità e riducendo la comparsa di rughe e linee sottili.
Trattamenti per migliorare la circolazione
Il diabete influisce spesso sulla circolazione, specialmente nelle estremità inferiori, aumentando il rischio di problemi circolatori. Trattamenti estetici come il massaggio linfodrenante o la pressoterapia e la carbossiterapia possono essere utili per migliorare la circolazione e ridurre il gonfiore alle gambe.
Trattamenti contro la perdita di tono
Gli sbalzi di peso e i cambiamenti ormonali possono causare una perdita di tonicità cutanea e muscolare. Trattamenti come l’elettrostimolazione e l’uso di tecnologie a ultrasuoni aiutano a rafforzare i muscoli e a migliorare la tonicità della pelle, favorendo un aspetto più giovane e fresco.
Prevenzione e supporto emotivo
Gestire il diabete può essere impegnativo anche dal punto di vista emotivo. Il supporto di gruppi di auto-aiuto e la partecipazione a eventi come la Giornata Mondiale del Diabete possono aiutare le donne a sentirsi meno sole nella loro battaglia contro questa malattia. Anche rivolgersi a professionisti come psicologi o counselor può essere utile per affrontare le sfide emotive legate alla malattia.
