La dieta del guerriero
Autore: Angela Nanni
Data inserimento: 28-12-2015
Questo regime alimentare cerca di imitare lo stile di vita degli uomini dalla preistoria all’antica Roma: mangiare assecondando i ritmi circadiani al fine di ottimizzare l’utilizzo dei nutrienti
Come funziona
Come funziona
Secondo questo regime alimentare durante il giorno bisogna digiunare (per 10-12 ore) o interrompere la completa astensione dal cibo limitandosi ad assumere piccoli spuntini proteici oppure succhi di frutta o verdura. In questo modo l’organismo si viene a trovare in una situazione di emergenza e di conseguenza produce tutta una serie di ormoni (ormone della crescita, adrenalina, noradrenalina) che favoriscono la trasformazione del grasso in energia; l’organismo non è appesantito dal cibo, non è impegnato nella digestione ed è per questo più vigile e reattivo. A sera bisogna concedersi il pasto principale, il più importante della giornata che deve prevedere nell’ordine: verdure, proteine, grassi, carboidrati complessi derivanti soprattutto dall’orzo, riso, miglio, amaranto, quinoa, avena
FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:The warrior diet
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