Sanihelp.it – Utilizzare il Pilates anche in auto. Questa proposta, che per molti potrebbe sembrare impossibile da mettere in pratica, in realtà non lo è.
I lunghi viaggi che tanti stanno affrontando per il ritorno a casa dopo le vacanze possono minare il fisico e portare a stanchezza e dolori. Ecco perché sarebbe bene mantenersi attivi anche durante la guida, magari nelle soste forzate causate dal traffico.
Un esercizio molto semplice che si può realizzare è lo stretching dei polsi: utilizzando il volante come supporto, potrete appoggiarci il dorso della mano e distendere il polso. Poi, potrete ripetere l'esercizio appoggiandoci il palmo.
Per distendere le gambe, potrete approfittare di una sosta in autogrill e appoggiare la vostra gamba su un supporto, anche sul cofano dell'auto, e avvicinare le mani al piede.
Allo stesso modo, per evitare i problemi alla sciatica, potrete appoggiare la parte esterna della gamba piegata su un supporto e avvicinare ad essa il busto, senza esagerare.
Infine, per aiutare la schiena, appoggiate le mani alla vostra auto ed arretrate con i piedi fino a trovarvi in posizione orizzontale con la schiena.
Questi esercizi vi aiuteranno a ridurre i problemi legati al mantenimento di una posizione statica per lungo tempo, anche se la cosa migliore sarebbe avere uno stile di vita attivo sempre.