HomeFitnessUpavistha Konasana, l'angolo seduto

Upavistha Konasana, l’angolo seduto

Focus sulle Asana

Sanihelp.it – Una posizione sicuramente coreografica, ma anche molto indicata per aprire il bacino e rilassare la schiena.

Si tratta di Upavistha Konasana, la posizione dell'Angolo Seduto.

Per eseguire questa posizione è necessario seguire alcuni passaggi, e i suoi benefici non tarderanno ad arrivare.

Come eseguire Upavistha Konasana

Per eseguire questa posizione si partirà in posizione seduta, con le gambe allungate in avanti. A questo punto si divaricheranno le gambe fino ad una posizione che risulti comunque confortevole. Inspirando ci si allungherà in alto, ed espirando, aiutandosi con le mani in appoggio al pavimento, si porterà il busto verso il pavimento.

Non è necessario arrivare a toccare il pavimento con il torace e ci si dovrà fermare prima di sentire fastidio.

I benefici di Upavistha Konasana

I benefici di questa posizione riguardano soprattutto la parte inferiore del corpo.

Infatti, grazie alla sua pratica sarà possibile distendere il bacino, allungare i muscoli delle cosce e rilassare anche la schiena.

Chi non dovrebbe eseguirla

Chi abbia problemi al bacino dovrebbe evitare questa posizione, o almeno dovrebbe eseguirla con un approccio molto prudente e conservativo.

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