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Pilates in piccoli gruppi per la massima performance

Pratica mirata

Sanihelp.it – Vorresti permetterti delle lezioni private di Pilates, ma costano troppo.


Così, pensi che la tua classica lezione di gruppo non sia sufficiente per ottenere dei risultati.

Sappi che esiste una Golden Ratio, un numero di persone per gruppo che,s econdo una recente ricerca della Northern Arizona University, dà al praticante la possibilità di ottenere gli stessi risultati della pratica con un trainer personale ma spendendo molto meno.

La ricerca ha preso in considerazione diversi gruppi di praticanti che, nell'autunno del 2015, hanno risposto a diverse domande.

Tutti erano coinvolti in una pratica regolare del Pilates e in gruppi di massimo cinque praticanti.

I partecipanti, di età e background diversi, hanno testimoniato come la presenza di altri praticanti non solo sia in grado di ridurre il prezzo per lezione, ma anche di aumentare la motivazione.

La ricerca, quindi, ha indicato come il numero di sei praticanti per lezione sia quello ideale, in quanto l'insegnante potrà seguire tutti e, al tempo stesso, il singolo si sentirà motivato dalla presenza di altre persone.

Quindi, se vuoi aumentare le tue performance il consiglio è quello di dedicarti alla pratica del Pilates in un gruppo di massimo sei persone.

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