Sanihelp.it – Una posizione accessibile a tutti.
Si tratta di Makarasana, la posizione del Coccodrillo, ottima per distendere la schiena e il collo senza affaticarsi.
Vediamo come eseguirla e quali sono i suoi benefici.
Come eseguire Makarasana
Per eseguire la posizione ci si dovrà portare in appoggio sull'addome. Si dovranno sovrapporre gli avambracci e si andrà ad appoggiare la fronte su di essi, lasciando andare il più possibile il peso della testa.
Si rimarrà in posizione rilassando l'addome e la schiena.
I benefici di Makarasana
Questa posizione ha molti benefici, a partire dalla schiena e dal collo. Infatti, consente di rilassare profondamente la parte posteriore del corpo.
Massaggia anche gli organi addominali e allevia ansia e tensioni.
Le controindicazioni
Sebbene questa sia una posizione accessibile a molti praticanti, non la si potrà inserire nelle sequenze dedicate alle donne in gravidanza.
