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Dhyani Mudra, il sigillo della meditazione

Focus sulle Asana

Sanihelp.it – Il nome Dhyani Mudra significa proprio Sigillo della Meditazione.


Questo semplice gesto delle mani aiuta la mente a concentrarsi e a ridurre le distrazioni, predisponendosi alla meditazione stessa.

Vediamo come eseguirlo correttamente e quali possono essere i suoi effetti positivi.

Come eseguire il Mudra

Per iniziare ci si porterà in una posizione seduta comoda. Per eseguire il mudra si appoggerà la mano destra alle cosce, all'altezza del secondo Chakra, e la mano sinistra si appoggerà all'interno del suo palmo.

Entrambe le mani saranno distese e la posizione dovrà essere rilassata.

Ci si concentrerà sulla sensazione delle mani a contatto l'una con l'altra per iniziare gli esercizi di concentrazione o di meditazione.

Gli effetti della posizione

Questo mudra è molto semplice, eppure molto efficace. Consente di concentrare la mente e di ridurre le sue distrazioni in modo efficace.

È un mudra che, quindi, focalizza facilmente l'attenzione anche per chi non abbia mai meditato.

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