Sanihelp.it – L'attività fisica fa bene a corpo e mente, e ora ne siamo ancora più convinti.
In particolare, uno studio recentissimo, di tre ricercatori dell'Università di Parma, ha indicato come il Pilates possa aiutare anche coloro che abbiano problemi di ansia e depressione a ridurre l'entità dei propri disturbi.
In particolare, lo studio si è focalizzato su una categoria di persone spesso non presa in considerazione, cioè coloro che abbiano tra i 50 e i 64 anni. Sono stati esaminati 25 tra uomini e donne (20 donne e cinque uomini) in questa fascia d'età, i quali si sono sottoposti ad una seduta di Pilates settimanale per un'ora, per un totale di tre mesi.
Il confronto è stato effettuato con un gruppo che non ha svolto alcuna attività fisica.
Lo studio è stato importante perché ha dimostrato la riduzione, grazie alla pratica di questa disciplina, sia dei problemi psicologici sia della loro somatizzazione, rispetto al gruppo di controllo.
Questo si lega soprattutto alle particolarità del Pilates, che invita non solo all'attività puramente fisica, ma anche ad avere attenzione per il respiro e per la mente, che si concentra sugli esercizi in modo davvero unico.
