Sanihelp.it – Parighasana è una posizione accessibile a molti, ma esistono delle varianti sicuramente più divertenti ed impegnative, come quella che proponiamo qui, che porta la parte superiore del corpo ad aprirsi molto.
Vediamo come eseguirla e quali possono essere i suoi benefici.
Come eseguire la variazione di Parighasana
Per iniziare ad eseguire la posizione ci si porterà in appoggio sulle ginocchia. Si allungherà la gamba sinistra lateralmente e si appoggerà la mano destra vicino al ginocchio destro. Si allugherà il braccio sinistro verso l’orecchio sinistro. A questo punto, si sposterà la mano destra più indietro, in modo da poter aprire il torace e la spalla sinistra. Il braccio sinistro si sposterà anch’esso indietro.
Si rimarrà in posizione per cinque respiri prima di eseguirla dal lato opposto.
I benefici della posizione
Questa variazione di Parighasana consente di aggiungere alcuni benefici alla posizione originale. In particolare, oltre ad allungare la parte laterale del busto e le gambe, si aprirà molto di più il torace, aprendo le spalle e migliorando la postura.
A livello mentale è una posizione che apre agli altri, rende sicuri e coraggiosi.
Le controindicazioni
Questa posizione non ha particolari controindicazioni. Nel caso in cui l’appoggio a terra del ginocchio provochi fastidio si potrà appoggiare il ginocchio stesso su un supporto, come un cuscino.
