Sanihelp.it – Tra i diversi gesti dello yoga Abhaya Mudra viene visto come il sigillo del coraggio. Infatti, il suo stesso nome in sanscrito significa Senza Paura.
E’ un mudra potente, spesso parte anche dell’iconografia religiosa sia dell’induismo sia del buddhismo, e si può eseguire facilmente per ritrovare decisione e centratura.
Come eseguire Abhaya Mudra
Per eseguire questo sigillo ci si porterà in posizione seduta comoda. Si alzerà la mano destra davanti a sé con le dita unite e il palmo disteso, come per fermare qualcuno. Il gomito sarà rilassato e piegato.
L’altro braccio sarà rilassato e si potrà appoggiare la mano sinistra sulla coscia, oppure a livello del cuore.
Nel caso in cui si sia mancini si potrà eseguire lo stesso gesto con la mano sinistra. Tenendo il mudra ci si potrà concentrare sulla sua potenza e si potranno chiudere gli occhi facendo qualche respiro profondo.
Gli effetti di Abhaya Mudra
Abhaya Mudra aiuta, come abbiamo detto, a ritrovare coraggio, fermezza e decisione. E’ un gesto potente che consente anche di allontanare dalla propria mente ciò che non vogliamo vi entri.
Si può utilizzare in meditazione e anche prima delle proprie pratiche e consente anche di sviluppare e percepire una sensazione di pace e di serenità.
