Come eseguire, e come arrivare ad eseguire, la posizione di Hanuman, che viene anche chiamata spaccata
Kapotasana, il piccione
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Stefania D'Ammicco
La posizione di Kapotasana consente di allungare ulteriormente la gamba posteriore. Per eseguirla ci si porterà in appoggio sulla parte esterna dello stinco e della coscia destra, allungando indietro la gamba sinistra. Si rimarrà in posizione cercando anche di allungare verso l'alto il busto, per almeno cinque respiri. Poi, si eseguirà la posizione dal lato opposto.
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