Come eseguire, e come arrivare ad eseguire, la posizione di Hanuman, che viene anche chiamata spaccata
La posizione della Lucertola
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà la posizione della Lucertola, grazie alla quale è possibile allungare sia la gamba posteriore sia quella anteriore. Per eseguirla, si partirà sempre dalla Posizione Equestre, ma la gamba anteriore andrà aperta, spostando il piede verso l'esterno. In questo modo sarà possibile portare il busto in avanti e appoggiare gli avambracci a terra. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di eseguirla dal lato opposto.
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