Come ridurre l’alito cattivo con alcune tecniche e posizioni che possono aiutare a recuperare la sicurezza anche nelle relazioni di ogni giorno
Sheetali pranayama
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Stefania D'Ammicco
La prima tecnica che si utilizzerà sarà Sheetali Pranayama, la respirazione della Foglia.
Per eseguirla si potranno utilizzare due tecniche diverse. Chi riuscirà potrà arricciare la lingua, come a creare una cannuccia naturale, mentre per chi non riuscisse basterà mimare con le labbra l'atto di bere dalla cannuccia. Si inspirerà dalla bocca, e si espirerà dal naso, per almeno dieci respiri. Questa respirazione consente di pulire la lingua e di stimolare la corretta salivazione.
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