Come ridurre l’alito cattivo con alcune tecniche e posizioni che possono aiutare a recuperare la sicurezza anche nelle relazioni di ogni giorno
Yoga Mudra
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà il Gesto dello Yoga, chiamato Yoga Mudra.
Per eseguirlo ci si porterà con le gambe incrociate e si porteranno le mani dietro la schiena, o a tenere il gomito opposto, oppure in posizione di Namasté.
Inspirando si aprirà il torace, ed espirando ci si porterà in avanti, rilassando il collo e lasciando andare la testa.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di tornare alla posizione iniziale.
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