Non è sempre facile rimanere zen, soprattutto in mezzo alle tempeste della vita quotidiana… ma non è impossibile. Leggi come trovare l’attitudine zen con i nostri consigli.
Approfitta della pausa pranzo per rilassarti
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Da solo o con gli amici, approfitta della pausa pranzo per prenderti una pausa: una piccola seduta sportiva è l'ideale per decomprimere! La cosa migliore è praticare attività fisica all'aperto per fare il pieno di ossigeno, basta anche una camminata a passo veloce (minimo 30 minuti). Se sei più motivato invece, puoi fare anche la corsa spezzata (minimo 45 minuti). Non dimenticare comunque lo stretching alla fine, per evitare rigidità.
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