Con questa sequenza molto semplice sarà possibile rinforzare notevolmente gli arti superiori progressivamente e senza traumi
Aprire le ali
Immagine 5 di 5
Stefania D'Ammicco
Infine, per rinforzare anche la parte intrascapolare si eseguirà un esercizio di apertura. Sempre in posizione prona si piegheranno i gomiti a livello delle spalle. Inspirando, si solleverà la parte superiore avvicinando le scapole, ed espirando si scenderà in posizione di partenza. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni prima di riposare.
Video Salute
