Come prevenire i dolori alla spalla, e riabilitare i muscoli, con una semplice sequenza che richiede solo l’uso di un elastico
La cuffia dei rotatori
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Stefania D'Ammicco
La cuffia dei rotatori è costituita da un insieme di muscoli e di tendini che si trovano a livello della spalla. Questi elementi devono lavorare in sinergia tra loro, ma spesso a causa di un infortunio, o di traumi piccoli ma ripetuti, si possono verificare infiammazioni e riduzioni nella mobilità . Per questo sarà necessario prendersi cura di questo insieme di elementi con esercizi specifici, come quelli che vedremo in questa sequenza. Per eseguire gli esercizi sarà necessario avere un elastico di media resistenza.
