Come aiutare la spina dorsale a diventare più elastica, e ridurre i dolori, con movimenti controllati ma efficaci
La rotazione in apertura
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Stefania D'Ammicco
Infine, per riaprire, ci si porterà di nuovo nella posizione della Sfinge, ma ora si eseguirà una posizione dinamica. Inspirando si aprirà verso l'alto il braccio destro, ed espirando si tornerà in appoggio. Si eseguiranno almeno tre ripetizioni dal lato destro, prima di eseguire la stessa sequenza dal lato sinistro.
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