Come aiutare la spina dorsale a diventare più elastica, e ridurre i dolori, con movimenti controllati ma efficaci
L'apertura di spalla e pettorale
Immagine 5 di 6
Stefania D'Ammicco
Ora si eseguirà una posizione contraria rispetto a quella precedente. Sempre con i glutei ai talloni, si aprirà il braccio destro a terra, cercando di aprire la spalla e il pettorale destro. Il braccio sinistro rimarrà allungato in avanti. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di eseguire la posizione dal lato opposto.
Video Salute
